「レチノールは知っているけれど、レチナールって何？」....そんな疑問をお持ちの方が増えています。

レチナール（レチナールデヒド / Retinaldehyde / RAL）は、ビタミンA（レチノイド）の一種で、エイジングケアの成分として知られる「レチノール」の一歩先を行く成分です。

このページでは、レチナールとは何か、なぜレチノールよりも注目されているのかを、美容皮膚科医の立場からわかりやすく解説します。

当院のレチノイド療法の全体像や製剤の選び方については、レチノイド療法（外用薬・施術）について：レチノイド総合案内をご覧ください。

レチナールは、私たちの肌の中でビタミンAが働くための「変換経路」において、最終的に肌に作用する「レチノイン酸（トレチノイン）」の一歩手前に位置する成分です。このポジションが、レチナールの最大の特徴です。

この変換経路で最も重要なのが、「レチノール → レチナール」のステップです。このステップは「律速段階（ボトルネック）」と呼ばれ、変換が最も遅く進むポイントです。

わかりやすく言うと、工場の生産ラインで最も作業が遅い工程があると、そこで全体のスピードが決まってしまいます。レチノールからトレチノインへの変換では、「レチノール → レチナール」がまさにそのボトルネックです。

つまり、いくら高濃度のレチノールを肌に塗っても、この律速段階のせいで活性型（トレチノイン）になれる量には限りがあります。

レチナールは、この「律速段階」をバイパスして、活性型であるトレチノインにたった1ステップで変換されます。しかも、この最後のステップは不可逆反応であり、効率的にトレチノインを供給できるのです。

エイジングケア成分として広く知られているのは「レチノール」です。ドラッグストアで購入できる化粧品にも多く配合されており、「レチノール配合」という言葉を見たことがある方も多いでしょう。

しかし、レチノールには「効果を実感するまでに時間がかかる」、「濃度を上げると赤みや刺激が出やすい」という声も少なくありません。これは、レチノールが律速段階を含む2段階の変換を経なければならないことに起因しています。

レチナールは、いわば「レチノールの次のステップ」とも言える成分です。レチノールの美容効果を実感しながらも「もう少し効果がほしい」「もっと効率的にケアしたい」とお考えの方にとって、レチナールは非常に魅力的な選択肢です。

レチナールとレチノールは、どちらもビタミンA誘導体（レチノイド）の一種ですが、その「効果の出方」には大きな違いがあります。「名前が似ているだけで同じものでは？」と思われがちですが、効果の強さ、刺激の程度、そして化粧品規制上の扱いまで、明確に異なります。

ビタミンA誘導体の効果の強さは、活性型であるトレチノインに近いほど強くなります。

レチナールは、レチノールよりも高い生理活性を持ちながら、トレチノインほどの刺激はないという「ちょうどいい」ポジションにあります。

「効果はしっかり実感したいけれど、肌への負担は抑えたい」という方に適した選択肢です。

レチナールはレチノールよりやや刺激性があるものの、トレチノインと比較すると副作用は明らかに少なく、それでいて同等の効果が期待できるとする報告もあります。

▼ 臨床研究データ

P Creidiらの研究（文献1）
光老化肌の患者を対象に、レチナール0.05%クリームとトレチノイン0.05%クリームを比較した研究
• プロフィロメトリー評価で、両者のシワ改善効果は同等
• トレチノイン群では局所刺激（赤み・乾燥・皮むけ）の発生率が高く、レチナール群は副作用が有意に少ない
• レチナールは角化細胞の分化段階に応じてトレチノインに変換されるため、「コントロールされた供給」が実現するとした

【アクネ菌への抗菌活性】
レチノール・レチナール・トレチノインの3種類を比較した実験で、アクネ菌（P. acnes）に対する有意な抗菌活性を示したのはレチナールのみでした。レチナールの側鏈にあるアルデヒド基がこの抗菌作用に関与していると考えられています（文献2）。

【脱色素作用】
レチナールにはメラニン生成を抑制する脱色素作用が報告されており、シミや色素沈着の改善が期待できます（文献3）。

レチナールとレチノールの違いを考えるうえで、意外と見落としがちなのが「化粧品規制」の観点です。

トレチノインは強力なレチノイドですが、その作用の強さから化粧品や医薬部外品への配合が認められておらず、日本では医師の処方箋が必要です。ドラッグストアや通販で購入することはできません。

レチナールは、化粧品に配合できるレチノイドの中で、最も効率的に活性型（トレチノイン）へ変換される成分です。つまり「化粧品で使えるレチノイドの中で、最も活性型に近い高効率な成分」と言えます。

⚪️レチナールアクティブは、ビタミンA誘導体（レチノイド）の一種である「レチナール（レチナールデヒド）」を配合した医療機関専売の美容クリーム（外用製剤）です。

⚪️ダーマペンを手がけるオーストラリアのDermapenWorld社がダーマペンの施術に活用できるように開発、製造しています。

◎ 効率的なエイジングケア効果: レチノールよりも速やかに肌へ作用し、小じわやハリの低下、キメの乱れなど肌の老化症状を改善に導きます。

◎ 幅広い美肌効果: コラーゲン産生促進によるハリ感アップ、ターンオーバー促進による滑らかな肌触り、メラニン生成抑制によるシミ・くすみ改善、さらには毛穴・ニキビへのアプローチなど、多角的な効果が期待できます。

◎ ダーマペン治療との相乗効果: ダーマペン施術と組み合わせることで、有効成分の皮膚への浸透を促し、治療効果の増強が期待できます。

◎ 比較的マイルドな使用感 : 処方薬のレチノイン酸（トレチノイン）と比較して、肌への刺激（レチノイド反応）を抑えることができます。

レチナールアクティブは多くのメリットを持つ一方で、いくつかの注意点も存在します。

⚫️ 初期の皮膚刺激（レチノイド反応）: 使用開始初期に、赤み、乾燥、皮むけ、ひりつきなどの反応が出ることがあります。通常は徐々に慣れていきますが、症状が強い場合は医師にご相談ください。

⚫️ 紫外線対策の徹底: 使用期間中は肌が紫外線に対して敏感になるため、日中の日焼け止め（SPF30以上推奨）の使用が必須です。

⚫️ コスト: 美容目的の治療となるため、自由診療（全額自己負担）となります。

⚫️ 専門的な知識が必要: 効果的な使用法や副作用への対処には、医師による適切な指導が不可欠です。

◉港区浜松町・大門エリアに位置する当院は、長年にわたりレチノイド療法（外用剤、施術）に注力し、積極的に取り組んでいるクリニックです。

◉レチナールアクティブをはじめ、様々なレチノイド治療の選択肢をご用意し、患者様一人ひとりのお肌の状態やライフスタイルに合わせた最適な治療プランをご提案いたします。


港区および近隣地域の皆様に安心して先進的なエイジングケアを受けていただけるよう、以下の点にこだわっています。

◯ 丁寧なカウンセリングと指導: 患者様のお悩みやご希望を詳しく伺い、レチナールアクティブの適切な使用方法、期待される効果、注意点、レチノイド反応が出た場合の対処法などを丁寧に説明します。

◯ 多様な治療法の組み合わせ提案: レチナールアクティブ単独での使用はもちろん、ダーマペンなどの施術との効果的な組み合わせ治療もご提案可能です。

▶ 港区でレチナールアクティブによる本格的なエイジングケアをご検討なら、ぜひ当院にご相談ください。

▶ 当院は、レチノイド療法に長年注力しているクリニックとして、レチナールアクティブを含む多様な選択肢の中から、専門知識と経験に基づき、お客様に適した治療をご提案します。

▶ 小じわ、ハリ不足、シミ、くすみ、毛穴、ニキビ跡など、様々なお肌のお悩みに対応可能です。

▶ 浜松町・大門・芝公園エリアで、副作用リスクに配慮した丁寧な治療をご希望の方は、ぜひ一度ご相談下さい。

 

＊LINE登録の上、ご相談下さい。

＊＊お知らせ＊＊
当院は2003年に自由が丘から港区浜松町（最寄駅：JR/東京モノレール 浜松町駅、都営浅草線/大江戸線 大門駅、都営三田線 芝公園駅）に移転して診療しています。

レチナールは多くの人に適していますが、特に以下のような特徴や悩みを持つ人に効果的です：

1. 年齢に関連する肌の悩みがある人:
⚪️ シワやたるみが気になる中年以上の人
⚪️ 初期の老化サインが現れ始めた30代以降の人

2. 日光による肌ダメージがある人:
⚪️ 光老化の兆候（シミ、そばかす、肌のざらつき）がある人
⚪️ 日焼けによる肌ダメージを改善したい人

3. ニキビができやすい肌質の人:
⚪️ 大人にきびに悩む人
⚪️ にきびの跡や毛穴の開きが気になる人

4. 不均一な肌トーンや色素沈着がある人:
⚪️  メラニンの過剰生成によるシミやくすみがある人
⚪️ 肌の色ムラを改善したい人

5. 長期的なスキンケアを考えている人:
⚪️ 即効性よりも、継続的で安定した効果を求める人


ただし、非常に敏感な肌、アレルギー体質、特定の皮膚疾患がある場合は、使用前に医師に相談して下さい。

Step2


10分ほどしてから、いつも通りのスキンケア（化粧水・美容液・保湿クリームなど）を行って下さい。乾燥しやすい方や刺激が心配な方は、レチナールアクティブの前に保湿クリームを薄く塗る「バッファリング法」から始めることもできます。

＊1か月ほど問題なく使用できた場合は、医師の指導のもとで朝晩1日2回へ増やすことを検討します。朝に使用する場合は、必ず日焼け止めを使用し、紫外線対策を徹底してください。

レチナールは比較的使いやすいレチノイドですが、副作用や刺激がまったくないわけではありません。使用開始初期には、赤み、乾燥、皮むけ、ひりつき、ほてり、かゆみなどのA反応が出ることがあります。

自己判断で無理に継続すると肌荒れが悪化することがあるため、症状が強い場合や長引く場合はクリニックへご相談ください。

妊娠中・授乳中の方、皮膚疾患がある方、アレルギー症状が出やすい方は使用できない、または慎重な判断が必要です。他の角質ケア製品、ピーリング成分、刺激の強い外用剤と併用する場合も、事前に医師へご相談ください。


刺激症状にお困りの際は、

▶︎A反応はいつまで続く？正しい抑え方や期間の目安はこちら

年齢とともに気になりやすい小ジワ、肌のざらつき、ハリの低下、くすみなどに対して、改善をサポートする可能性が報告されています。

とくに、紫外線の影響を受けて進む光老化に対して、さまざまな研究が行われています。

◉顔の光老化皮膚を対象にした研究では、0.05％レチナールクリームを使用した群で、小ジワの減少や肌表面のなめらかさの改善が認められました。一方、プラセボでは明らかな変化はみられませんでした（文献1）。

◉さらに、2018年のランダム化比較試験では、0.1％および0.05％レチナールを3か月使用した患者の多くで、光老化の全体的な改善が確認されました（文献4）。

この研究では、肌の質感や小ジワだけでなく、患者自身の実感や評価者による総合評価でも改善傾向が示されています。

レチナールは、見た目の変化だけでなく、皮膚の構造面にも良い影響を与える可能性があります。

◉まず、1〜3か月の塗布試験では、表皮の厚みが増えることが確認されており、肌をすこやかに保つ方向への変化が示されています（文献5）。

◉また、0.05％レチナールを1年間使用した研究では、表皮だけでなく真皮の厚みも増える傾向が示されました（文献6）。加えて、皮膚の弾力性の向上や、加齢とともに増えやすい“たるみやすさ”を示す硬さの低下も報告されています（文献6）。

こうした変化の背景には、コラーゲンや弾性線維といった、肌のハリを支える成分の状態改善が関わっている可能性があります。

◉実際、ヒト皮膚モデルを用いた研究では、0.05％レチナールが紫外線で傷んだコラーゲンや弾性線維の修復を促し、コラーゲン産生を高めることが示されています（文献7）。

レチナールは、色素沈着やくすみの改善にも役立つ可能性があります。

◉2018年の研究では、0.1％レチナール使用群でメラニン指数の有意な改善がみられました（文献4）。

また、その色調改善作用は、メラノサイトを傷めるような作用ではなく、メラニンの分解を促す仕組みが関与している可能性が示されています（文献8）。

さらに、レチノイド全般に共通する作用として、メラノソームの受け渡しを抑えることや、表皮のターンオーバーを促進することによって、色素沈着を薄くしていく働きも考えられています（文献9）。

◉レチナール使用後には、経表皮水分蒸散量（TEWL）の低下と皮膚水分量の増加が報告されています（文献4）。

これは、単に見た目だけでなく、肌のバリア機能や保湿状態の改善につながる可能性を示す所見です。年齢とともに乾燥しやすくなった肌を、より健やかな状態へ導く一助になることが期待されます。

•  100歳まで美肌を保つ法～レチナール(46)～
  塗布されたレチナールは表皮細胞によって大部分はレチノール、レチニルエステルに、一部がトレチノインに変換される。
  Dermatol Ther.
  2006;19:289-29　(2022年1月30日)

•  100歳まで美肌を保つ法～レチナール(47)～
  トレチノインで刺激反応が生じるのは、皮膚の中でトレチノインが非生理的な量（普通ありえない量）に達するからかも。トレチノインの前駆体レチナールを使うことで刺激を軽減できる。
  Dermatology
  1999;199(supple 1):1-2　(2022年1月31日)

•  100歳まで美肌を保つ法～レチナール(50)～
  レチナール自体はレチノイド受容体には結合しない。皮膚への作用は、トレチノインに変換されてからなので、効果は質的にトレチノインと同じといえる。
  Dermatology
  1999;199(supple 1):13-17　(2022年2月3日)

•  100歳まで美肌を保つ法～レチナール(53)～
  レチナールを塗ったとき、その作用は皮膚にとどまり、14日間の塗布で血液中のレチノイドの濃度に変化はなかった。
  （補足：全身には影響を及ぼさない。）
  Dermatology
  1999;199(supple 1):13-17　(2022年2月6日)

•  100歳まで美肌を保つ法～レチナール(54)～
  レチナールには、他のレチノイドにはない抗菌作用がある。
  （補足：トレチノインに変換されて皮膚へ作用するのとは別の独自作用。）
  Dermatology
  2013;227:231-237　(2022年2月7日)

•  100歳まで美肌を保つ法～レチナール(55)～
  レチナールには、他のレチノイドにはない美白作用がある。これは色素細胞への細胞毒性を伴わない。
  （補足：この細胞毒性を伴わない美白作用というのは、白斑を作るリスクがない点でポイントが高い。）
  Dermatology
  2013;227:231-237　(2022年2月8日)

•  100歳まで美肌を保つ法～レチナール(56)～
  韓国女性を対象にしたレチナールの最新臨床試験(3ヶ月)。1ヶ月で保湿効果が現れた。
  （補足：保湿目的のレチノイドは盲点になりやすい。ターンオーバーを促進させれば、バリア機能は改善する。）
  J Cosmet Dermatol.
  2018;17:471-476　(2022年2月9日)

•  100歳まで美肌を保つ法～レチナール(57)～
  韓国女性を対象にしたレチナールの最新臨床試験(3ヶ月)。保湿、バリア機能改善の他に効果が大きかったのが、滑らかさの改善。小ジワへの効果はわずか。
  （補足：試験期間が3ヶ月では、効果は表皮まで。）
  J Cosmet Dermatol.
  2018;17:471-476　(2022年2月10日)

•  100歳まで美肌を保つ法～レチナール(58)～
  韓国女性を対象にしたレチナールの最新臨床試験(3ヶ月)。保湿、バリア機能、滑らかさ、小ジワの改善に、0.1%と0.05%のレチナールの使用で差はなかった。
  （補足：コスメは0.05%が多い。）
  J Cosmet Dermatol.
  2018;17:471-476　(2022年2月11日)

•  100歳まで美肌を保つ法～レチナール(60)～
  レチナールの最新臨床試験(3ヶ月)。0.1%と0.05%のレチナールの使用で、メラニン減少効果に差があったが、皮膚の明るさの評価は同等。
  （補足：水分量やバリア機能なども影響していると推測している。）
  J Cosmet Dermatol.
  2018;17:471-476　(2022年2月13日)

•  100歳まで美肌を保つ法～レチナール(61)～
  マウスの実験だが、レチナール(0.1%)をグリコール酸(6.4%)を同時に塗ると、皮膚で転換されるトレチノインの濃度が大きく上昇し、それはトレチノイン0.5%を直接塗布したときよりもはるかに高かった。
  Dermatology
  2005;210(suppl 1):6-13　(2022年2月14日)

•  100歳まで美肌を保つ法～レチナール(62)～
  マウスの実験だが、レチナールを塗布するとき、グリコール酸も同時に使うとレチナールの浸透性を高めることができ、結果的に皮膚で転換されるトレチノイン濃度が高まった。
  Dermatology
  2005;210(suppl 1):6-13　(2022年2月15日)

•  100歳まで美肌を保つ法～レチナール(63)～
  マウスの実験だが、レチナール(0.1%)をグリコール酸(6.4%)を同時に塗ったとき、顕微鏡検査では、皮脂腺の縮小効果も認められた。
  Dermatology
  2005;210(suppl 1):6-13　(2022年2月16日)

•  100歳まで美肌を保つ法～レチナール(64)～
  レチナールにはアクネ菌への抗菌作用があり、それはグリコール酸を併用しても失われないため、薬剤抵抗性が問題になっている現状では、レチナールとグリコール酸の併用はニキビ治療に有用といえる。
  Dermatology
  2005;210(suppl 1):6-13　(2022年2月17日)

•  100歳まで美肌を保つ法～レチナール(65)～
  レーザーとレチナールの併用
  ノンアブレイティブなレーザー治療後にレチナールの外用を続けると、レチナールを使わないコントロールより皮膚がより厚くなった。
  J Cosmet Laser Ther
  2004;6:5-9　(2022年2月18日)

•  100歳まで美肌を保つ法～レチナール(66)～
  レーザーとレチナールの併用
  アブレイティブなレーザー治療(リサーフェシング)後にレチナールの外用を使うと、治療後に生じる赤みからの回復が早かった。
  J Cosmet Laser Ther
  2004;6:5-9　(2022年2月19日)

•  100歳まで美肌を保つ法～レチナール(67)～
  レチナールとビタミンE
  紫外線を照射したとき、レチナール(0.05%)単独よりもレチナールとビタミンEを塗布したときの方が、はるかに紫外線による活性酸素の発生を抑制し、またコラーゲンの増生も促した。
  Int J Tissue React
  2005;27(3):91-99　(2022年2月20日)

•  100歳まで美肌を保つ法～レチナール(68)～
  229人の試験で、0.5%レチナールは、0.1%トレチノインと同等な効果。さらにレチナールの長期間の組織学的検証を含めた試験が必要。
  (補足：レチナールの効果はトレチノインの5分の1程度か。)
  Plast Reconstr Surg.
  2014;133(4):481e-490e　(2022年2月21日)

•  100歳まで美肌を保つ法～レチナール(69)～
  135人による10ヶ月の試験で、0.05%レチナールは、0.05%トレチノインと同等な効果を示し、刺激反応が少ないため、長く続けられる人が多かった。
  (補足：皮膚科トップジャーナルのレチナール推しの文献。）
  J Am Acad Dermatol
  1998;39(6):960-965　(2022年2月22日)

制作・執筆：坂田修治（医師：美容外科・美容皮膚科 青い鳥　院長）
（最終更新日：2026年10月27日）